Der Sommer ist die perfekte Zeit zum Schwimmen. Und während Sie am Strand oder am Pool sind, können Sie Ihre Schwimmtechnik verbessern. Sie brauchen keinen zusätzlichen Schwimmunterricht oder um mit Aquaman befreundet zu sein. Es gibt einfache Möglichkeiten, Sie zu einem besseren Schwimmer zu machen. Beachten Sie diese einfachen Schwimmtipps, egal ob Sie für Sport, Fitness oder als Hobby schwimmen.

Definieren Sie Ihr Badeanzug neu

Wenn Ihre Schwimmausrüstung nur andere Badebekleidung, Aquaschuhe oder Hausschuhe enthält, sind Sie höchstwahrscheinlich „nur jeder andere Schwimmer“. Nehmen Sie es eine Stufe höher, indem Sie Hochleistungsmaterial in Ihrem Schwimmkit auswählen. Beispielsweise ist Speedo-Badebekleidung dafür bekannt, die Schwimmleistung zu verbessern. Die Badeanzüge sind hydrodynamisch ausgelegt, sodass Sie mit möglichst geringem Widerstand durch Wasser schwimmen können. Die Badeanzüge sind leicht und langlebig.

Investieren Sie auch in eine Schutzbrille. Wenn Ihre Augen empfindlich sind, kann eine Schutzbrille Ihre Peeper schützen. Einige Pools haben einen hohen Chlorgehalt, daher ist eine Schutzbrille eine gute Idee. In Ihrem vertrauenswürdigen Online-Shop können Sie Schutzbrillen, Speedo-Badebekleidung sowie Aquaschuhe und Accessoires kaufen.

Denken Sie daran, sich zu entspannen

"Entspannen" ist normalerweise der Rat, den Sie erhalten, wenn Sie lernen, wie man schwimmt. Aber es ist etwas, das Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie versuchen, ein besserer Schwimmer zu sein. Wie wird Entspannung funktionieren? Wenn Ihre Gesichtsmuskeln entspannt sind, können Sie besser atmen. In diesem Fall bringen Sie mehr Sauerstoff ein, um Ihre Muskeln zu ernähren. Apropos Muskeln, entspannen Sie sie auch. Verspannte Muskeln beeinträchtigen die Leistung und können möglicherweise zu Verletzungen führen. Denken Sie daran, Ihre Hand locker zu halten, aber Ihren Finger zusammengedrückt.

Drehen Sie lieber als Schub

Einige Schwimmer schieben ihre Schultern, wenn sie schneller schwimmen wollen. Was passiert ist, dass sie ihre Verletzungsgefahr erhöhen (autsch!) Oder sich während des Prozesses selbst verbrennen. Drehen Sie Ihren Körper, anstatt Ihre Schultern zu zwingen. Wenn Sie dies tun, erledigen Ihr Kern, Ihre Seitenmuskeln und Ihre Brust einen Großteil der Arbeit und sorgen für mehr Kraft. Sie werden nicht so schnell müde. Das Tolle daran ist, dass Sie Ihren Kern trainieren können. Und ein großartiger Kern ist das, was Schwimmer brauchen, um besser zu werden.

Wieder eintreten und gleiten

In anderen Sportarten ist Bewegung eine fließende Bewegung. Basketballspieler dribbeln und passen dann in einer Bewegung, Läufer haben eine kontinuierliche Bewegung und fahren auch Rad. Aber beim Schwimmen sollte es eine kurze Pause zwischen den Schlägen geben, auch wenn es beim Schwimmen nicht so scheint. Es ist keine wirkliche Pause, sondern eine Änderung der Technik. Wenn Ihre Arme wieder ins Wasser treten, gleiten Sie, drehen Sie Ihre Arme nicht wie eine Windmühle. Dies verkürzt die Schwimmzeit, erhöht die Geschwindigkeit und Sie werden nicht so müde.

Hüften lügen nicht

Welche Rolle spielen Ihre Hüften beim Schwimmen? Nun, sie eignen sich hervorragend für den Antrieb, als wären Sie ein Torpedo. Wenn Sie treten, legen Sie nicht den Schwerpunkt auf Ihre Knie. Lassen Sie stattdessen Ihre Knie entspannen und verwenden Sie Ihre Hüften, um Sie nach vorne zu schieben. Wenn Sie dies zum ersten Mal versuchen, werden Sie wahrscheinlich wund sein, was bedeutet, dass Sie es richtig gemacht haben. Gute Arbeit übrigens.

Los geht's, einfache Tipps, die leicht machbar sind. Hören Sie jetzt auf zu lesen und suchen Sie nach Schwimmartikeln, damit Sie zum Wasser gehen können, um die Tipps zu testen.